Au-delà du temps nécessaire à chaque individu, la régularité des rythmes de sommeil est un facteur indispensable à la santé. Aux parents de veiller à ce que les enfants ne soient pas en dette pour ne pas piquer du nez en classe !
Dans le quotidien des familles, deux mots semblent
indissociables : école et sommeil ! Pour les enfants, quand résonne
la fameuse phrase « Demain, il y a école », ils savent que le message
suivant sera : « Allez, au lit ! ». Pourtant, bien dormir
est une des conditions sine qua non du bien-être de l’individu. Car pendant le
sommeil est sécrétée l’hormone de croissance, primordiale pour la croissance et
le métabolisme. Et parce que le sommeil est un élément essentiel de la
synchronisation de notre organisme.
Mal dormir joue sur l’humeur ou l’appétit
Dormir participe à l’entraînement de notre horloge biologique interne sur 24 heures, l’alternance de la lumière et de l’obscurité correspondant respectivement aux phases d’éveil et de sommeil.
Dormir participe à l’entraînement de notre horloge biologique interne sur 24 heures, l’alternance de la lumière et de l’obscurité correspondant respectivement aux phases d’éveil et de sommeil.
